酵素ドリンクでダイエット!成功する秘訣!

美肌や健康になる代謝をあげてくれる、おすすめ野菜をご紹介!

〜セロリ〜
セリ科の野菜で、古くから薬用に使われてきた淡色野菜。カリウムが豊富なほか、香り成分の「アピオイル」「セネリン」が含まれ、鎮静・健胃・整腸作用に効果的。葉にはβカロテンやビタミンCが豊富。?【主な効能】
便秘・下痢改善/胃潰瘍予防/不眠症予防/がん予防/デトックスなど

 

〜トマト〜
βカロテン、ビタミンCが豊富な緑黄色野菜。トマトの赤い色素リコピンは強力な抗酸化作用を持ち、活性酸素を除去します。クエン酸やグルタミン酸、ストレス解消成分GABA などの注目成分も豊富。?【主な効能】
がん予防/ダイエット/アンチエイジング/疲労回復/糖尿病予防など

 

〜青菜〜
βカロテン、ビタミンCが豊富。他にもカルシウム、鉄、カリウム、食物繊維がバランスよく含まれる緑黄色野菜。ほうれん草、小松菜、チンゲン菜、春菊、モロヘイヤなどが代表的。?【主な効能】
便秘予防/風邪予防/ガン予防/美肌など

 

〜キャベツ〜
ビタミンU、ビタミンCの含有量が豊富で、他にもカルシウムやβカロテン、食物繊維などを含むアブラナ科の淡色野菜。注目のイソチオアネートを含み、血液をサラサラにして病気を防ぎます。?【主な効能】
便秘改善/胃潰瘍予防/美肌/がん予防/肥満予防/疲労回復など

 

〜にんじん〜
βカロチンの含有量は野菜の中でもトップクラス、その他ビタミンB1、Cなどのビタミン、カリウム、鉄、カルシウムなどのミネラルがバランスよく含まれた緑黄色野菜の代表。?【主な効能】
がん予防/美肌/疲労回復/冷え性改善/心臓病予防など